...

Фев
17

Слабые мышцы лица, уставший, часто недовольный вид делают лицо старым и непривлекательным. Тот, кто много смеется, постоянно напрягает мышцы щек и тем самым подсознательно борется против их преждевременного старения и увядания. Мышцы, которые не работают, быстро стареют. Гимнастика лица укрепляет лицевые мышцы и сохраняет молодость. Упражнение 1

Смейтесь намеренно. По нескольку раз в день улыбайтесь перед зеркалом при сомкнутых губах до тех пор, пока не почувствуете значительное напряжение в мышцах щек. Упражнение укрепляет и сохраняет молодым овал лица. Уголки рта со временем перестают опускаться. Упражнение 2

Напрягите все мышцы лица, широко раскрыв глаза и сложив губы трубочкой. Щеки слегка втянуть. Упражнение 3 (для жевательных мышц)

Раскрыв рот, напрягите губы, как при произнесении звука «О». Напрягите мышцы шеи, раскройте рот, как при произнесении звука «А». Медленно сомкните губы (мышцы по-прежнему в напряжении), как при произнесении звука «У».

Упражнение 4

Надуйте щеки, как будто хотите прополоскать рот. Потом медленно втягивайте их. Это упражнение предохранит от образования морщин вокруг рта. Упражнение 5

Ежедневно, стоя перед зеркалом, напряжением мышц подтягивайте щеки к глазам и ушам. Затем подтягивайте кончики губ к зубам. Упражнение делать изо всех сил, чтобы задрожала голова, 8-10 раз. Это усиливает обмен веществ в мышцах лица.

Упражнение 6

Растяните губы и соберите их в трубочку 10-20 раз. Упражнение устраняет морщины. Упражнение 7

Попеременно надувайте то одну, то другую щеку 10-20 раз. Надуйте обе щеки и прысните. Упражнение 8

Наполните рот воздухом и перекатывайте воздух по кругу внутри рта, подобно мячу. В это время изнутри массируются щеки и губы.

Упражнение 9

Поднимите верхнюю губу в гримасе презрения. Повторите 5-8 раз. Упражнение 10

Оскальте зубы (гримаса ярости). Удержите гримасу 5 секунд. Повторите 3-6 раз. Упражнение 11

Опустите нижнюю губу (гримаса отвращения). Повторите 8 раз. Упражнение 12

Пошлите воздушный поцелуй. Повторите 5-8 раз. Упражнение 13

Раздельно поднимайте уголки рта пальцем. Повторите 5-8 раз. Упражнение 14

Заверните губы внутрь рта, задержите на 4 секунды. Повторите 3-5 раз. Упражнение 15

Расширьте глаза (гримаса страха). Повторите 5 раз. Упражнение 16

Зажмурьте глаза. Повторите 5 раз. Упражнение 17

Выпятите подбородок. Повторите 5-8 раз. Упражнение 18

Напрягите мышцы подбородка и опустите его с напряжением. Повторите 5-8 раз. Упражнение 19

Расслабьте уголки глаз с помощью рук. Повторите 4-6 раз. Упражнение 20

Смотрите «в пространство» в течение 1 минуты. Упражнение 21

Расслабьте мышцы глаз, закройте ладонями глаза, откройте глаза, но руки ее убирайте в течение

30 секунд.

Упражнение 22

Сделайте «улыбку Будды»: слегка растяните пальцами уголки губ и глаз.

Упражнение 23

Полностью расслабьте лицо. При этом челюсть должна отвиснуть.

Совет. Когда у вас плохое настроение, сделайте благодушное, жизнерадостное лицо, и это рефлекторно вызовет изменение настроения.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Comments are closed.