...

Фев
17

Ноги выполняют огромную работу — большую, чем любая другая часть тела. Они требуют тщательного ухода.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

1.  Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.

2.  Упираясь пятками в пол, повращайте стопами навстречу друг другу и в противоположные стороны.

3.  Ходите босиком по песку, траве, в неглубокой воде.

4.  Пальцами ног поднимайте камушки, карандаши, веревочки (каждой ногой отдельно).

5.  «Сыграйте гамму» справа налево и слева направо пальцами каждой ноги.

6.  Сидя, вращайте скалку подошвами, перекатывая ее от пальцев к пятке.

7.  Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил на подошву сначала одной ногой,

потом другой.

Эти упражнения надо делать ежедневно по 10-15 минут.

Для уставших, отекших ног полезны ванны из мяты (100 г сухих листьев на таз воды), а также смазывание ног кефиром или кислым молоком.

При врастании ногтей рекомендуется прокипятить напильник и провести им канавку по середине ногтя — продольную или поперечную.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Категория: Здоровый образ жизни
...


Comments are closed.